نه عزیزم هیچوقت نشده این کار رو بکنم
من چون خودم تجربه وسواس دارم بهت میگم تا جایی که میتونی سعی کن نسبت به افکار وسواسی بی اعتنا باشه و بها ندی
حتی شده برو دستت رو کثیف کن بیا بزن به گوشیت که این فکر از ذهنت پاک بشه
بی اعتنا بودن به وسواس بزرگترین کمکی هست که میتونی به خودت بکنی
عزیزدلم من کاری نکردم
ببین اگه وسواس رو بیشتر بشناسی بهتر میتونی باهاش مقابله کنی
ریشه وسواس اضطراب هست
تا جایی که میتونی سعی کن اضطرابت رو کنترل کنی و آروم باشی
اگه به فکرت زد بری دستات رو بشوری بگو میخوام اصلا گوشیم بسوزه و همون لحظه گوشیت رو بردار
رو هر مسئله ی دیگه ای هم وسواس داشتی همین کار رو بکن
تو هربار که میری دستات رو میشوری مغزت هورمون پاداش ترشح میکنه و یکم آروم میشی
چندبار اول که این کار رو نکنی ممکنه استرس بگیری ولی بعد از اون مغزت به حالت عادی برمیگرده
تا میتونی خودت رو سرگرم کن و سعی کن کاری برای انجام دادن داشته باشی و فکرت مشغول چیزای دیگه باشه که افکار وسواسی از ذهنت پاک بشه
مطمئنم از پسش برمیای😘
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز