سلام دوستان من قوز شدم کمرم به شدت طا شده رو هم خیلی درد گرفته پشت شونه هام وقتی کمرم راست میکنم درد میگیره
چکار کنم بنظرتون
۲۰ سالمه ،زیاد میخوابم و زیاد تو گوشی هستم
کار زیاد می کنی؟
ورزش هست مخصوص قوز سرچ کن انجام بده خوب میشی
کمر درد هم داری ؟
قوزبند استفاده کن و حرکات اصلاحی انجام بدین
ناخن دستو پاتو بچین تقریبن بیستا میشه بزا رو اون قسمتی ک بیشتر درد میکنه و یه چسب بزن روش ک نیفته بزا تا سه روز تو همین حالت بمونه و سویق نخودم بخور،من قبلنا خیلی کمرم درد میگرفت تقریبن تو همین سنا هم بودم فقد یبار سویق نخود خوردم خوب شد تا الان درد نگرفته دگ ولی خب قوز کمرو دارم،ببین بجز حرکات اصلاحی شونه هاتو بده عقب لازم نیس کمرتو سیخ کنی فقد شونتو بده عقبو یکم کمترو صاف نگه دار باس یمدت مراقبت کنی ک من حوصلشو ندارم ولی بالاخره باس انجام بدم بعد کم کم ب اون حالت عادت میکنی اونموقع قوز ک میشینی اذیت میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
