سلام دوستان درحدی نیستم به کسی چیزی یاد بدم ولی بجای اینکه تویه این فضا غر بزنم دوست دارم چیزهایی رو که راجب زن و زنانگی میدونم رو به اشتراک بزارم که شاید ب درد کسی بخوره از این به بعد گاهی تونستم با همین عنوان تاپیک میزنم راجب چیزهایی ک طی چند سال یاد گرفتم خوشحال میشم نظراتتون رو ثبت کنید و اشتباهی داشتم بگید
این تاپیک ها گاهی روانشناختی گاهی شناخت جسممون هست اولین تاپیک میخوام مراقبت از بدن زنانه باشه
همونطور که میدونید سن یائسگی زنان خیلی پایین اومده و این یائسگی زودرس باعث تضعیف استخوان تضعیف حافظه بیماری قلبی و گوارشی ،اختلالات در خواب ، کاهش میل جنسی و عفونت های ادراری وافسردگی میشه
برای جلوگیری از این یائسگی زودرس که با سطح پایین استروژن مشکلات بالارونده پیش میاره چندتا راه کار وجود داره که نشأت گرفته از این نظریه هست که چون این زودرس بودن و بیماری هایی از جمله پلی کیستیک ک بهش بیماری قرن میگن ( یعنی ۱۰۰ ساله اوج گرفته یا کمتر) راه درمانش هم برگشت تقریبی به اصول گذشته هست مثلا حذف قند و شکر و مشتقاتش (کیک نوشابه و...)
برای سالم بودن رحم ومنظم بودن هورمن ها
۱. خوابمون رو تنظیم میکنیم تا هورمون ملاتونین نیاز بدنمون ترشح بشه و بهمون آرامش بده(تو خواب شبانه بدن درحالت پاراسمپاتیک و خودشو بازسازی میکنه مخصوصا سیستم گوارش ) شب قبل ۱۲ بخوابید و روز قبل ۹ بیدار شید
۲. حذف قند و شکر و مشتقات چون باعث تولید تستورون میشه
۳. کاهش استرس بازهم ب دلیل بالا بردن تسترون
۴ تحرک داشتن حتی ۱ ساعت پیاده روی کافیه
۵ .دوست داشتن خود مثلا باید جمله زن ضعیف تره ، پریودی بده، از پریودی بدم میاد، کاش مرد بودم و... رو از ناخودآگاهمون حذف کنیم چون ب ناخودآگاه دسترسی نداریم و ب مرور زمان اینا تو کلمون رفته ماهم با جملات مثبت راجب زنانگی این هارو از ناخودآگاه بیرون میکنیم
۸. از غذاهای چرب دور بشید
۹.دانه کدو میتونید بخورید آنتی آندروژن(هورمون مردانه)هست همچنین بادام درختی ۴ ۵ تا تو روز ک استروژن سازه
۱۰. شام رو قبل ۹ میل کنید
این تاپیک جسم زنانه بود راجب روح زنانه هم بعدا مینویسم😊
اگه دوست دارید ی لایک کنید ک بدونم بزارم بعدا یا ن
مچکر🌸
