2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اره یعنی برگرد و بخونش، مثلا میخای مبحث بعدو شرو کنی برگرد مطالبو در حد نیم ساعت بخون ببین یادته یا ...

مثلا روزنامه وار بخونم بع تست بزنم ازاون مبحث؟

یعنی اون بخشی ک خوندی مرور کن تا یادت نره ازش تست بزن سع کن وقتی رفتی بخش های جلوی هی برگردی دوباره ...

بنظرت میتونم رتبه ۶هزاراینا بیارم تازه شروع کردم استرس دارم

مثلا روزنامه وار بخونم بع تست بزنم ازاون مبحث؟

تستشو که قبلش باید ببندی، روزنامه وار بخون تستایه مشکل دارتو مرور کن بعد تو وقت ازادت باز تستایه مهمشو بزن

بقیه آشنان همین.
تستشو که قبلش باید ببندی، روزنامه وار بخون تستایه مشکل دارتو مرور کن بعد تو وقت ازادت باز تستایه مهم ...

تستای جدید نزنم؟ازش 

و اون تستایی ک زده بودم ینی دوبارع نکته هاش بخونم

2790
2778
2791
2779
2792