2777
2789
عنوان

افسردگی دارم

111 بازدید | 10 پست

دوسالی هس ک پیشرفت خاصی نداشتم الانم سه ماهه فقط رو تخت میخابم دانشگاهمم نمیدونم حذفم کردن یا نه 

ولی میخام برا امتحانا بخونم 

مامانم زیاد کار خونه انجام نمیده.اونم حالاتش دقیقا مث منه ولی اون پنج سالی هست اینجوریه

هرچی بهش میگم برای درمان پیگیری نمیکنه ولی من تحت درمان:سندرم روده تحریک پذیر دارم.افسردگی و مریضیای دیگ

بابام گناه داره میخام بخاطر بابام یکم کار انجام بدم.همه چی توخونه میخره مامانم میوه هارو خراب میکنه غذاهارو خراب میکنه.بنابراین کار خونه هم خیلی دارم.اتاقمم باید مرتب کنم.خیلی کار دارم

میخام از کم شروع کنم

صبحا میام میگم چیکار میخام بکنم

شبا هم میام گزارش کار میدم

بهم انگیزه بدین ممنونم

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.


برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

اولا خوردن غذاهای سالم،غذا های طبع گرم بیشتر بخور 


خواب کافی و منظم خیلی مهمه خیلیییییی


از کار کوچکیک شروع کن و برای خودت هدف کوچیک بذار مثلا امروز تا شب فقط باید لباس های توی اتاقمو جمع کنم


نوشتن خاطرات روزانه کمک کننده هست


یه دفتر بردار و اتفاقات خوشحال کننده ای که برات میوفته یا هرچیزی خنده داری رو داخلش یادداشت کن هرازگاهی بخونش


فضای مجازی و مخصوصا اینستاگرام رو به حداقل برسون


روزی نیم ساعت ورزش کن



ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز