2777
2789
عنوان

افسردگی دارم

111 بازدید | 10 پست

دوسالی هس ک پیشرفت خاصی نداشتم الانم سه ماهه فقط رو تخت میخابم دانشگاهمم نمیدونم حذفم کردن یا نه 

ولی میخام برا امتحانا بخونم 

مامانم زیاد کار خونه انجام نمیده.اونم حالاتش دقیقا مث منه ولی اون پنج سالی هست اینجوریه

هرچی بهش میگم برای درمان پیگیری نمیکنه ولی من تحت درمان:سندرم روده تحریک پذیر دارم.افسردگی و مریضیای دیگ

بابام گناه داره میخام بخاطر بابام یکم کار انجام بدم.همه چی توخونه میخره مامانم میوه هارو خراب میکنه غذاهارو خراب میکنه.بنابراین کار خونه هم خیلی دارم.اتاقمم باید مرتب کنم.خیلی کار دارم

میخام از کم شروع کنم

صبحا میام میگم چیکار میخام بکنم

شبا هم میام گزارش کار میدم

بهم انگیزه بدین ممنونم

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

اولا خوردن غذاهای سالم،غذا های طبع گرم بیشتر بخور 


خواب کافی و منظم خیلی مهمه خیلیییییی


از کار کوچکیک شروع کن و برای خودت هدف کوچیک بذار مثلا امروز تا شب فقط باید لباس های توی اتاقمو جمع کنم


نوشتن خاطرات روزانه کمک کننده هست


یه دفتر بردار و اتفاقات خوشحال کننده ای که برات میوفته یا هرچیزی خنده داری رو داخلش یادداشت کن هرازگاهی بخونش


فضای مجازی و مخصوصا اینستاگرام رو به حداقل برسون


روزی نیم ساعت ورزش کن



ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
2791
2779
2792