سلام بچه ها اموزشگاه رفتم برای اموزش رنگ و لایت گفتن ۸ تومن به نظرتون مبلغش خوبه با مدرک فنی و حرفه ای و اگه تجربه ای دارید راهنماییم کنید که کار رنگ خوبه آیا و وسیله هم باید بخرم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.