برای شخصی که واس کنکور درس میخونه چه رژیمی پیشنهاد میدین؟
رژیم سنگین که نمیتونم بگیرم چون برای دروس خوندن واقعا بی حال میشم
به خاطر درس باشگاه هم نمیتونم برم
ولی چیزایی مثل شیرینی رو حذف کن و اینا اوکی هستن ، ولی جوابگوییش خیلی کمه در حد نهایت ۲-۳کیلو فکر کنم:(
پیشنهاد میدین اگه میدونید ؟
بعضیا یه رژیم هست میگن فستینگ چیه...اونو پیشنهاد میکنید؟
موقع کنکور رژیمنگیر
مصرف پروتئینت بیش تراز کربوهیدراتت باشع فست فود وقند وشیرینی وغذای رستورانی حذف کن تو خونه حرکات باوزن خودت بزن درحد روزی 1ساعت
من خودم روزه میگیرم و چون خدا رو شکر سالمم و معدم مشکلی نداره تا الان که دو سال میشه مشکلی برام پیش نیومده بهت پیشنهاد میکنم انجامش بدی
رژیم با روزه یا همون فستینگ خیلی فرق داره
رژیم یعنی کالری شماری یعنی محدود کردن خودت که چی بخوری چی نخوری
ولی روزه یا فستینگ اصلا به کالری شماری ربطی نداره هر چی میخوری بخور ولی تو تایم مشخص
اگه شیرینی نخوری که چه بهتر چون قند کلا برای سلامتی مضره و نخوردنش و زیاده روی نکردن توش برای سلامتی خودمون هوبع
