بچه من شرایط باشگاه رفتن رو ندارم چون ۴تا بچه دارم و اینکه ۹۸ کیلوهستم راهکار بدین تورو خدا چی کارکنم لاغر شم هر کس نتیجه گرفته کمک کنه خواهشا اعتماد به نفسم صفر شده
سلام من امپول ملیتاید زدم و پیاده روی روزی ۱ ساعت حذف شیرینی نون برنج تو ۴۰ روز ۱۵ کیلو کم کردم از ۱۰۰ شدم ۸۵
من با کالری شماری زیره خوب گم میکنم
روزی نیم ساعت ورزشم تو خونه داشتم
ی برنامه ورزش تو گوشیم ریختم با اون ورزش میکردم
ولی چندماهه اراده ندارم دیگه و وزنم برگشته
حالا میخوام ایندفعه برم دکتر ک اصولی تر رژیم بگیرم
اون امپول رو باید کجا بزنم از کی بگیرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز