دچار اضطراب شدم و افسردگی از هر کاریو هرچیزی میترسم از تنهایی مرگ الانم میخوام برم روانپزشک میترسم خودمو بدبخت کنم
سلام
عزیزم قبل اینکه به روانپزشک مراجعه کنی ابتدا به یک مشاوره روانشناس مراجعه کن
روانپزشک فقط علایم موقت از بین میبره تازه چند تا مشکل دیگه میاره روش
برو روانکاو
منم این مشکلو دارم به اخرت و مرگ و قیامتو تنهایی فکر میکنم همش
سلام ،وقتتون بخیر
الان اکثر افراد با اضطراب مواجه اند،من خودم از اضطراب بالا افسردگی خفیف گرفتم،بیشتر آدامایی که استرس و اضطرب بالا دارن مشکل از سبک زندگیشونه منم از بچگی میرفتم روانشناس خیلی هم هزینه داشت اما به نظرم با ورزش و تمرینات ریلکسیشن و تنفسی می تونی کنترلش کنی
مثلا یوگا،تنفس عمیق بکش و کتاب بخون،،
کلا اینکه رو خودت کار کنی خیلی بهتر چون روانشناس ها فقط بهت میگین اینکار و بکن یا نکن که خودتون هم از قبل میدونستی مثلا من خودم که دو ماه گذشته وقت داشتم با مشاورم گفتم که من خیلی استرس دارم و نارحتم و افسردگی خفیف دارم و... بهم گفت ورزش کن .....همین که خودمم میدونستمش کلا همه چیز از سبک زندگی ،روی سبک زندگیت چند ماه متمرکز شو خیلی بهتر.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز