سلام دوستان
من مدت ۱۲ سال میشه که داروی ضدافسردگی و ضد اضطراب مصرف میکنم اما اخیرا انگار داروها هیچ تاثیری ندارن و حالم داره روز به روز بدتر میشه
ممنون میشم راهنماییم کنید
زیر نظر پزشک مصرف میکنید عزیزم؟
منم اضطراب و افسردگی داشتم. الان با دارو سالهاست اضطراب کنترل شده ولی افسردگی هر چند وقت ی بار ی حمله دارم البته معمولا ی اتفاقی ، حرفی چیزی پیش میاد که حمله اتفاق میافته. تو شهریور ی حمله داشتم
عزیزم شما باید کنترل ذهن داشته باشین
افکارتونو از خودتون جدا بدونید
ارامش داشته باشین
یه تمرین بهتون میدم عالیه
یه ویس با صدای خودتون بگیرین با پس زمینه یه اهنگ ارامش بخش، دو سه دقیقه کلمه آرام رو بگین
مدام بگین ارام ارام ارام
این ویسو هرشب قبل خواب و صبح بعد خواب ده دقیقه پلی کنید و گوش بدین ترجیحا با هندزفری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
