راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
سخته رژیمش؟خیلی گرسنگی داره؟ بعداینکه برنامه ای ک بهت میده چجوریه؟مثلا صبح نون و پنیر وچای 😓یامیگ ...
هرچی میخوای بخوری رو وزن میکنی،روزانه نیم کیلو میوه داری،شاید دو سه روز اول کمی گرسنه بشی،ولی در کل سخت نیست حتی وعده آزاد داری هرچقدر بخوای میتونی بخوری