سلام دوستان من نوزادم ۵ ماهشه میتونم ورزشمو شرو کنم.در حد trx
چون هیکلم ب هم ریخته نمیخوام این وضعو ادامه بدم
شیر خودمم میدم
کسی تجربه ای داره؟؟؟
مگه سزارینی بودی؟
زوده خانم ممکنه به شکمت فشار بیاد جانم
تو سایت خوندم شیر تلخ میشه و یکی میگفت رحم آسیب میبینه
دکترم ک گفت ۳ ماه بعد زایمان میتونی ولی یکم میترسم
شکمت رفت عزیزم؟
والا من ۶ ماهگی شروع کردم اونم ورزش های شکمی و هوازی جای بخیه م درد کرد و سوخت دیگه ترسیدم ولش کردم تی آره ایکس که میگن سنگینه زوده برای این زمان
بعد شیردهی درست میشه نگران نباش منم خیلی حساس بودم ولی هیکلم برگشت بدون رژیم و ورزش چون ژنتیک م چاق نیس
من چون شیرخشک میدادم رژیم گرفتم سه ماهه دو سایز کم کردم و لاغر شدم ولی یه کم شکم و پهلو دارم الان که دارم ورزش میکنم صبر کن بعد از شیردهی به نظر من برای هر کاری یا حداقل بعد از یکسالگی
عزیزم بدن با بدن فرق میکنه برای من نشد شاید برای شما بشه اما ورزش های سبک رو الان میتونی بری منظور دکترت هم همین بوده احتمالا من رژیم گرفتم کالری شماری کردم یه سایز کم کردم بعدش با فعالیت های روزانه به خاطر بچه داری یه سایز دیگه هم کم شد ورزش سبک گاهی میرفتم اما ورزش شکم نه فقط در حد بالا پایین پریدن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز