حمله پانیک

من صبح ساعت ۶ بیدار میشم بچه هارو آمتده میکنم میفرستم مدرسه باز تنبلی میکنم میخوابم

کتاب when panic attaks ب من یکم کمک کرد اخرین روش های درمان روانشناختی رو توش میگ شما هم بگیر شاید بدردت خورد

دیگه کجابرم مگه میشه هرروز غروب پاشم برم بیرون تو این هوا تو تاریکی ‌‌‌‌‌‌‌ادم باید خونش محل ارامشش باشه ک من حتی مجلس هم میرم که الم بدمیشه انگار صدامیافته سرم گیجی منگی دست میده بهم 

ب نطرم قرص خوبه تا کمی اروم بشه و بتونه رو خودش کار کنه 

ببین کجا بهت ارامش میده من مسجد میرفتم میشستم ادما رو نگا میکردم وقتی برمیگشتم فکرم ازادتر بود یا میرفتم تو بازار راه میرفتم، نباید مقاومت کنی بگی باااید تو خونه حالم خوب باشه من خودم اگ درحال راه رفتن باشم فکرم بهتر کار میکنه اگ راه برم برگردم خونه ارومتر میشم 

بدبهتی الان حاملم نمیتونم قرص بخورم ولی دیگه خالم بهم میخوره از خودمو حالاتم دیگه هیچ کس منو تحمل نمیکنه حس میکنم همه ازم فرار میکنن چون تحمل دیدن ادم افسرده رو ندارن 

جوری حالم بدمیشه میلرزم ک فقط باامپولهای قوی ارامبخش میتونن منو دوساعتی بخابونن 

اخه عزیرم قرصها اعتیاد اورمیشه برلش دیگه هیچوقت نمبتونه ترک کنه،،از طرفی بخاد ارک کنه حملات بیشتری نیاد،،اما الان میتونه سبک زندگیش رو تغییر بده

من تنهام خیلی دلم میخواد یه دوست صمیمی داشته باشم بریم مسجد

من ازمسجد و اکاکن شلوغ حتی روضه بدترمیشم انگار غم عالم رو ریختن سرم 

هرکی رومیبینم باخودم میگم خوشبحالش فقط من تواین دنیا بدبخترینم بااین دردم

عزیزم ارام ارام خودت رو تغییر بده،،یه اراده قوی کن،از کم شروع کن،،بعد میبینی پرانرژی وشاد هستی

اره بشرطی ک مشکل رو بتونع پیدا کنه ، من ۶ ماه تحمل کردم همه کار کردم بهتر نشد دارو خوردم اروم شدم سبک زندگیمو عوض کردم دفعات بعدی کمتر حالم بد میشد ولی خب اره دارو نصف درمانه نصف دیگش تغییر سبک زندگیه

ان شاءالله شماهم کم کم قرصهاتون رو ترک میکنین وبه ارامش میرسین،،،مهم اراده هست

این حسو منم الان دادم کلی درد هر ادمی برا خودش بزرگترینه تنها نیستی پنیک و افسردگی مشکل خیلیاست حتما دکتر و روانشناس مراجعه کن

دکترو روانشناسها هم نتونستن کاری کنن میگن خودت ب خودت کمک کن براهمین حامله شدم ک کلا تغییریدم حالتهامو بابچه سرگرم بشم ولی فعلا ک تو بارداری دست ازسرم برنداشته 

مرسی عزیزم