سلام بچه ها من ی هفته خونه نبودم کاهو زیادگرفته بودم برا اینکه خراب نشه گذاشتم فریزر الان گذاشتم باز بشه داخل آب انگار پلاسیده و شل شده چ کنم حالا خیلی گرفته بودم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بریز دور کاهو میگیری نشور بزار پلاستیک بزرگ گره بزن جوری که یکم پف داشته باشه هوا توش باشه بزار طبقه پایین یخچال تا یک هفته ده روز سالم میمونه، هر بارم برای استفاده هر چندتا برگ میخای جدا کن بشور