لباس باشگاه چی میپوشید،من تازه میخام برم بدنسازی
بعدکع رفتید اول خودتونو گرم میکنید یا مربی میگه گرم کن یا هرکی واسه خودش
سوال منم هست. تو باشگاه کدوم سه تا کارو نباید بکنیم؟
منم قراره بعد امتحانا برم گفتین لایکم کنیین😄❤
نیمتنه شلوار میپوشمم.....................................خودم خودمو گرم میکنم تا ورزش شروع بشه......................معمولا هم دیر میرسم با مربی گرم میکنم .........ساعت 7 شروع میشه سانس ما
بستگی به فصل داره و رشته ای که میری برا بدنسازی اکثرا لگ و چسبان میپوشن از این ست های ورزشی که اندامشون مشخص باشه و تغییر رو حس کنن
بدنسازی هم کلا تک نفره ست قبلش یه کم تردمیل میری گرم کردن میشه بعد تمرین هایی که بهت داده
البته اینا باشگاهی بود که من میرفتم هر مربی فرق داره
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز