برای تنبلی فقط ورزش کن مرغ ماشینی اصلا نخور عامل اصلی تنبلی همین هورمون ها هست ک ب مرغ تزریق میکنن پنیر و ماست رو خودتون درست کنید چیزای کنسروی اصلا نخور مرغ محلی بخور گوشت رو از قصابی نگیرید عشایرا هستن ک گوسفند رو تو چرا میچرونن از اونا گوسفند بگیرید ب صرفه تر هم هست تاجایی ک میتونی روغن نباتی و سرخ کردنی استفاده نکن هله هوله نخور سبزیجات میوه خیلی خوبن برای تنبلی تخمدان تخم شنبلیله رو شب خیس کن فرداش بخور دو قاشق خیس کن دوره پریودی بیشتر بخور ازش من تنبلی خفیف داشتم اونم بخاطر عدم تحرک بود اینکه تو تنبلی باردار شدم فکر میکنم بخاطر همینایی بود ک رعایت کردم