کمکم کنید

سلام‌خانمها من چند وقت پیش قرص لاغری مصرف کردمو یه شب دچار گرگرفتگی بدن شدم و استرس شدید .حالا اون قرص و ترک گردم ولی عوارصس که همون استرس و ترس باشه روم مونده .البته بگما همش حس میکنم دچار عوارص بعدی و حمله عصبی میخوام بشم چه کنم البته مثلا تیرماه استرس داشتم تا الان خوب بودم دوباره این ماه شروع شده .الان بدنم از ترس داره میلرزه .بدای مفابله با ترس و استرس چه کنم‌.البته وقتی سرم گرمه و مشعولم یا سرکارم اصلا استرس و تری ندارم ولی وقتی سرم خلوت کاری ندارم این استرس سروع میشه .نظر شما چیه