2777
2789
عنوان

لاغری با قرص

63 بازدید | 5 پست

من قدم ۱۶۵

وزنمم ۶۶

چاق نیستم ولی میخوام ۶۰ بشم همیشه ۶۰ بودم بعد تموم شدن دانشگاه و خونه نشينی اینجوری شد چیکار کنم کسی تجربه ای داره 

چی. بخورم لاغر شم قرصی چیزی ؟؟؟

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

وروش تنبلم من یکم حوصلم نمی‌کشه ولی رژیم خوبه شما تجربه ای داری؟

رژیم سختی نمیخواد چون زیاد نمیخوای کم کنی 

قند و شکر حذف کن با تغذیه سالم داشته باش همینا وزنت کم میکنه به مرور 

یا کالری شماری البته با مواد غذایی سالم

یوگا یا پیلاتس هم اگه بخوای ورزش کنی خوبه رو کاهش وزن تاثیر نداره ولی ورزشای خوبین 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز