من سه ماهی هست باشگاه بدنسازی میرم بعد الان ده روزه نرفتم نتونستم برم یعنی.
استخونام از تو انگار پوکی حس میکنم پاهام جون نداره انگار
بخاطر باشگاهه یا ضعف ویتامینی چیزی؟
من هزار بار شده مثل تو رها کنم باشگاه رو ولی اینجوری نشدم یه مشکلی هست
منیزیوم بخور موز بخور و تخم مرغ
موقع ورزش باید قرص ویتامین dامکا۳ منیزیم بخوری
من صبحا موقع بیدار شدن احساس ضعف داشتن تو ساق پام به دکتر گفتم گفت از کمبود منیزیم هست
چند تا دونه مکملش رو خوردم ولی تقریبا هر روز یه لیوان بزرگ شیر میخورم و دیگه اون احساس رو ندارم
البته ممکنه مسئله شما چیز دیگه ای باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
4 ساعت پیش
4 ساعت پیش
4 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز