♣️حالِ♥️خوب ♠️

• منوی ترشح دوپامین (هورمون شادی )در بدن :

پیش غذا :

نور خورشید

مدیتیشن

تمرینات تنفسی

غذای اصلی : 

تحرک بدنی

بودن در طبیعت

تجربیات جدید

دسر : 

رقص

خواب با کیفیت

تمرین قدر دانی