شکر و قندهای مصنوعی رو کنار بذارید
ورزش پیلاتس و کگل و پیاده روی خوبن .. انلاین هم هست
روغن مالی ناحیه رحم و تخمدان
اصلاح تغذیه انجام بدید اگر ب طب سنتی اعتقاد دارید پیش متخصص طب سنتی برید ک با توجه ب طبع و مزاجتون بگه چیا مصرف کنید ..
موقع ظرف شستن پیشبند ببندید
تو پریودی دوش نگیرید
با حوله از حمام خارج بشید
کمخونی و غلظت خون اگر دارید هم درمانش کنید
خرما و انجیر و اجیل و چیزای اینطوری ک طبیعی و مفیدن و قند پیچیده دارن استفاده کنید