ابتدای امر اینکه کم کم از ایده آل گرایی و کمال طلبی فاصله بگیرید. بخودتون فرصت اشتباه بدید. تصور نکنید که باید کامل و همه جانبه باشید.
داروهاتون رو زیر نظر پزشک معالج مصرف کنید و کنار نگذارید.
برای رفع اهمال کاری بهترین راه حل هدفگذاری های کوتاه مدت و بلند مدت هست.
با مثال بازش می کنم.
مثلاً میخواهید ادامه تحصیل بدید و هدف بلند مدت ورود به دانشگاه هست.
حالا باید این هدف رو ریز ریز کنید و در دفتر بنویسید.
مثلاً کتاب زیست اول دبیرستان رو باید تموم کنید.
دوباره ریزش کنید و مدت زمان بذارید. مثلاً فصل اول زیست از تاریخ اول تا سوم آذر باید تموم شه
هرجا شکست خوردید جا نزنید و مجدد شروع کنید تا در وجودتون نهادینه بشه. دلیل اصلی اهمال کاری ما اینه که یهو یه سنگ بزرگ برمیداریم و وسط راه حوصله حملش رو نداریم.
در مورد قسمت دوم.
ببینید این خیلی پارامترها رو در بر میگیره اما یک مطلب نسبتا عمومیش اینه که خیلی در دسترس نباشید و گاهی خودتون رو بسیار راغب و گاهی بسیار معمولی نشون بدید.
نشون بدید که بدون وجود طرف مقابل هم زندگی خوبی دارید و وابسته نیستید. میزان تمایلی که از ایشون دریافت می کنید برملا کننده همه چیه
وقتی که براتون میگذاره و...