ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
سلاممممممم به همگی دوستان عزیزمممم خوبین صبحتون بخیرررر انشالله که روز خوبی رو داشته باشین ♥️💘 من زود بیدار شدم 😂🫠 امروز حموم میرم و به موها و پوستم میرسم کتاب میخونم فیلم میبینم و احتمالا غروب برم بیرون 🙉😉 انشالله شماهم روز خوبی رو داشته باشین 🫀
• 25 ایده برای تغییر و بهتر شدنت توی بهتر امسال چه جسمی و چه شخصیتی :
پیاده روی روزانه
یوگا
استفاده از سرم مژه و ابرو
ماسک صورت/مو
خوردن حداقل سه وعده در هفته سبزیجات
تمرین تنفس
مدیتیشن روزانه
حرکات کششی قبل یا بعد از خواب
بیشتر لبخند زدن، بخصوص به غریبه‌ها
هر روز ضدآفتاب زدن
تمرین کردن حالت بدنی مناسب و یادگیری زبان بدن
ده تا پونزده مین مطالعه در طول روز
سپاسگزاری کردن از خودت بابت کارهایی که در طول روز انجام دادی
حرف زدن جلوی آینه و با کودک درونت به صورت روزانه
نوشتن و ثبت کردن افکارت توی دفتر به طور دائمی
آنفالو و قطع ارتباط کردن با آدم‌هایی که بهت حس بدی میدن،
حتی اگه با هم مشکل خاصی ندارین
یادگیری یک مهارت درآمدزا، هر روز حدودا سی مین
تمرین بهتر صحبت کردن و سخنرانی توی جمع
انجام مراقبت از خود به صورت روتین
زبان خوندن
پس انداز کردن(مثلا با خرید سکه)
افزایش اطلاعات عمومی یا تخصصی توی یک رشته، مثل تاریخ یا هنر
حذف قند و شکر مصنوعی(برای شروع مثلا فقط قند همراه با چایی رو حذف کن)
محدود کردن زمان استفاده از گوشی
تنظیم کردن ساعت خوابت
💕✨💕✨💕✨💕
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
