چکار کنم بالاتر نره ؟ چی بخورم ؟
براش پاسپورت بگیر
چن سالته
عزیزم بهترین کار نخوردن چرا فکر میکنین با چیزی خوردن درملن میشد
قند نخور شکر نخور
برنج کمتر بخور
ماکارونی و شیرینی و شکلات رو نخورید
برنج بخورید اما کم بخورید ، نان سنگک و نان جو بخورید .نوشابه نخورید . چای با کشمش خورده بشه .بامیه بخرید بخورید و روزانه یک ساعت حتما پیاده روی کنید .میتونید از پزشک تغذیه مشورت بگیرید بهتون رژیم بده
خیلی رعایت کن
ماکارونی ،برنج در حد ۵قاشق بخور
،خرما،رطب،عسل،قند ،سیب زمینی،خربزه،طالبی ،هلو ،انگور،هندونه اصلا نخور اگه هم خوردی در روز یه دونه بخور
روزی دو تا دونه انجیر بخور
عدسی بخور
نون دوتا کف دست بخور سنگک و بربری باشه بهتره اگه هم رژیمی بود که چه بهتر
سالاد فصل بدون سس حتما بخور هر چقدر دوست داشتی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز