مثلاً من اگر تولد عزیزم باشه هر کار کنم باز فک میکنم کم گذاشتم همش میگم باید مثل فلانی انجام میشد دایم در حال انتقاد از خودمم داین در حال راضی کردن بقیه و استرس و عذاب وجدان
ک مثلاً اون هدیه رو چرا نگرفتم حالا خود طرف راضی هستاا یا میگم چرا روز مهمانی یا فلان روز جشن چرا با همسرم بحثم شد. چرا مثلاً لباسم تکراری بود. و جالبه من ک انقد برنامه ریزی میگم و کمالکرام کارم اونطور برنامه ریختم پیش نمیره برعکس اونایی ک بیخیالن راحت تر کارشون
