2777
2789
عنوان

تغذیه قبل خواب

135 بازدید | 10 پست

سلام پسر من از ۲تا ۵ماهگی شبا خوب میخوابید.اما بعدش بهم ریخت.

الان هشت ماهش تموم شده هر دوساعت بیدار میشه گریه میکنه ناله می‌کنه.دکتر هم رفته فایده نداره.

دیشب به صورت اتفاقی حدس زدیم نکنه گرسنه هست.

به نظرتون قبل خواب بهش چی بدیم که سیر بشه راحت بخوابه؟

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز