سلام بچها مم از فردا میخوام استارت رژیم رو بزنم.
قبلا ۲۰ کیلو کاهش وزن داشتم که ۱۰ کیلوش در عرض ۶ماه برگشت چون من خیلی استعداد چاقی دارم.باید کلی مراقبت کنم.
کسی که دوست داره با من همراه باشه و تا ۲۵ روز دیگه نتیجه کارمون رو بدونیم همین جا اعلام کنه😉
فرمول ساده یِ لاغری=(کالری شماری +۲روز فست+ورزش و پیاده روی )
تاریخ ۱۰ آذر ۱۴۰۲ قد ۱۷۰ وزن ۹۰
باید تا ۲۵ روز دیگه به ۸۵ یا ۸۷ برسم...
۷دی ماه عکسِ ترازو رو میزارم😉
انگیزه بدین بتونم دووم بیارم و از خیرِ خوراکیا بگذرم😂🥲
