دوستان کنکوریم بعد شبا با اوج خستگی بازم دیر خوابم میبره
همین باعث میشه صبح کسل باشم
بنظرتون قبل خواب چ دمنوش یا دارویی استفاده کنم؟
دوغ
فکرت مشغوله؟
شنیدم جوشانده بذر کاهو خواب آوره
دم نوش گل گاو زبان /سنبل الطیب /اسطوخدوس / و..
اینا آرامش بخش هستن و ذهن رو آروم میکنن
وقتی مغز آدم سرد باشه فکر و خیال و غصه ذهن آدمو دزگیر میکنه سعی کن گرمی بیشتر بخوری چای دارچین و زنجبیل و...
سعی کن کتابایی که دوست داری و خوندن و حل کردنشون برات راحتتره شبا بزاری چون آدم شبا انرژیش کمتره کتابای خواستنی رو بیشتر رغبت داره بخونه
تمام افکارتو رو کاغذ بنویس بعد برگه رو پاره پوره کن
روزانه از مغز بادام و گردو و خرما بخور
چون مادربزرگم میگه وقتی آدم بدنش قوت نداشته باشه شب خوابش نمیبره واقعا راست میگه
منم دقیقا مثل شما هستم ولی این مدتیه که شب ها سعی میکنم گوشی رو کلا یکساعت قبل تایم خواب کنار بزارم و زمانی که میخوام بخوابم یکی از کتاب درس ها رو به همون صورت دراز کشیده مطالعه میکنم و این باعث میشه زود تر خوابم ببره.
البته من صبح زود بیدار میشم و ظهر ها هم در حد یک ربع فقط میخوابم🤷🏻♀
یه پشنهاد دیگه اینکه هر شبکه مجازی که داری بخاطر خودت و آیندت پاک کن
اون پست و ریلزی که اینستا میبنی
اون متنی که تو فلان کانال میخونی
اون دختری که تو فلان برنامه باهاش چت میکنی
همه ی اینا باعث میشه ذهنت مشغول بشه مشغولیاات به روزمره
من سال کنکورم حتی مخاطبامم حذف کردم
دوستامو بلاک کردم چقدر بهشون برخورد اما مهم نبود
فامیل رو به کل کنار گذاشتم
گوشیمم چند ماه گاو صندوق بود
خلاصه اینطوری ذهنم آروم بود آروم آروم فقط درررس
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز