استپ وزنی

cinderella_new

عضویت: 1402/07/05

تعداد پست: 12271

شوک بده به برنامه غذاییت
سرچ کن تو نت بهت میگه یعنی چی

زندگی یعنی: یک سار پرید....از چه دلتنگ شدی؟ دلخوشی ها کم نیست مثلا این خورشید🌟🍃

1402/09/09

|

14:49

1 نفر لایک کرده اند ...

ملکه21361358

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/13

تعداد پست: 1551

شوک بده به برنامه غذاییت سرچ کن تو نت بهت میگه یعنی چی

اتفاقا دیدم زیاد متوجه نشدم چطوری شوک وزنی بدم

1402/09/09

|

14:49

0 نفر لایک کرده اند ...

رژلبصورتی

عضویت: 1402/08/20

تعداد پست: 1899

رژیم شوکبگیر چندروز

امضامو بخون تا حس خوب بگیری😍🙃😊...من دختری بودم که از بچگیم تو راه دکتر بودم خیلی خیلی غصه خوردم دختربچه ای بودم که تو سن کودکی بابام کتکم میزد دستامو با قاشق داغ گذاشت خانواده مامانم خیلی سرکوبمون کردن یکسره بمامانم میگفتن طلاق بگیر بچهاتو ولکن میخای چیکار اینارو😔میدونی این حرفا درد ادمو بیشتر میکنه غرور ادم له میشه آدمو به بن بست میرسونه ، از شدت استرس لکنت زبون گرفتم به طوری که مدرسه میرفتم خجالت میکشیدم حرف بزنم،قلبم مشکل پیداکرده بدترین اتفاقارو پشت سر گذاشتم ولی همه ی اینا یطرف اووون حس ❤امیدی❤که روز به روز تو وجودم بیشتر میشه یطرف🥲با اینکه نمیتونم چیز زیادی بخرم ولی هیچوقت حسرتشم نمیخورم چوووون مطمئنممم مطمئنم روزی میرسه که به همشون میرسم🥰من منتظر اون روزی میمونم که سرمو با افتخار بلند میکنم و ی تو دهنی بزرگ به تک تک ادمایی که رنجوندنم میزنم🧡روزی میرسه که به هزاران نفر نون میدم💚 به خانه ی سالمندان 💔سر میزنم و همه اونایی که چشم به راه بچهاشونن تا بهشون سر بزنن و میبوسم و دستاشونو میگیرم و ی شاخه گل تقدیمشون میکنم💜 و هزاران کارای قشنگ دیگه😍...ی آمین از ته دلت برام بگو🥺اگرم خاستی ی صلوات بفرس واسم🥲بوس بهت💋

1402/09/09

|

14:50

0 نفر لایک کرده اند ...

ملکه21361358

مدیر استارتر

عضویت: 1401/02/13

تعداد پست: 1551

رژیم شوکبگیر چندروز

میشه توضیح بدین

1402/09/09

|

14:50

0 نفر لایک کرده اند ...

رژلبصورتی

عضویت: 1402/08/20

تعداد پست: 1899

میشه توضیح بدین

مثلا بمدت ی هفته فقط سوپ و اب بخور یا بمدت سه روز سیب و اب

تو نت هست

امضامو بخون تا حس خوب بگیری😍🙃😊...من دختری بودم که از بچگیم تو راه دکتر بودم خیلی خیلی غصه خوردم دختربچه ای بودم که تو سن کودکی بابام کتکم میزد دستامو با قاشق داغ گذاشت خانواده مامانم خیلی سرکوبمون کردن یکسره بمامانم میگفتن طلاق بگیر بچهاتو ولکن میخای چیکار اینارو😔میدونی این حرفا درد ادمو بیشتر میکنه غرور ادم له میشه آدمو به بن بست میرسونه ، از شدت استرس لکنت زبون گرفتم به طوری که مدرسه میرفتم خجالت میکشیدم حرف بزنم،قلبم مشکل پیداکرده بدترین اتفاقارو پشت سر گذاشتم ولی همه ی اینا یطرف اووون حس ❤امیدی❤که روز به روز تو وجودم بیشتر میشه یطرف🥲با اینکه نمیتونم چیز زیادی بخرم ولی هیچوقت حسرتشم نمیخورم چوووون مطمئنممم مطمئنم روزی میرسه که به همشون میرسم🥰من منتظر اون روزی میمونم که سرمو با افتخار بلند میکنم و ی تو دهنی بزرگ به تک تک ادمایی که رنجوندنم میزنم🧡روزی میرسه که به هزاران نفر نون میدم💚 به خانه ی سالمندان 💔سر میزنم و همه اونایی که چشم به راه بچهاشونن تا بهشون سر بزنن و میبوسم و دستاشونو میگیرم و ی شاخه گل تقدیمشون میکنم💜 و هزاران کارای قشنگ دیگه😍...ی آمین از ته دلت برام بگو🥺اگرم خاستی ی صلوات بفرس واسم🥲بوس بهت💋

1402/09/09

|

14:51

0 نفر لایک کرده اند ...

cinderella_new

عضویت: 1402/07/05

تعداد پست: 12271

اتفاقا دیدم زیاد متوجه نشدم چطوری شوک وزنی بدم

خب ببین
فردا بیشتر از برنامه رژیم غذاییت بخور
کلا زیاد غذا بخور
بعد پس فردا از برنامه رژیم غذایی روتینی که داریو همیشه میخوری کمتر بخور
مثلا اگه الان برنامت اینه که ناهار یه بشقاب برنج بخور
پس فردا 3/4 بشقاب
بعد اینو تا یه مدت ادامه بده
دوباره تا دیدی استپ شدی
یکی دو روز زیاد غذا بخور
چند روز کمتر