من ۱۱کیلو اضاف وزن دارم بنظرتون تا اسفندمیتونم کم کنم؟
سویق جو بخور
تا اسفند عالی میشی
به شرط اینکه رژیم خودسر نگیری .یه متخصص تغذیه خوب پیدا کن .که غذاهای عادی وسفره برات رژیم مناسب بنویسه تا عید بیشتر از ۱۱ کیلو کم کنی .ریزش مو و پوست و ضعف هم نداره
باشگاه و پیاده روی هم حتما داشته باش
اسی ببخشید مزاحم بحثتون شدم🙏
سلام نی نی یار من امروز عصر کاربریم تعلیق شد
واقعا شوکه شدم کاریم نکردم
میتونید تایپکامو چک کنید
ایمیل زدم
تماس با ما پیام دادم
کسی جوابمو نمیده
به کی بگم؟
pari_72_74هستم
صد در صد میتونی کم کنی عزیزم .
حذف شیرینی جات ، شکر و قند به شدت کمک کننده است . حداقل به مدت دو هفته .
آب زیاد بنوش . غذات رو هم کم کن و از همه مهم تر ؛ با اراده باش 😊
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
