چطوری رژیم رو صبورانه تحمل میکنید
چرا من همش دلم میخواد دو ماه دیگه بشه، ببینم وزنم کم شده
قد و وزنتون چنده؟دلتون میخواد به چه وزنی برسید
خودم بین ۷۷ تا ۷۴ متغیرم
دوست دارم ۶۰ برسم، قدم هم ۶۰ هست
واااااای منم همین الان تایپیک زدم🥲🥲اصلا اراده ندارم🥲الان 5روزه رژیمم به زور جلو خودم میگیرم
عزیزم فقط روزای اول فقط سخته حدود یه هفته بعد برات عادی میشه من از ۸۶ رسیدم به ۶۹
تنها پیشنهادی که بهت میدمرژیم برات آسون بشه اینه که همه چی بخوری ولی کم.حتی هوس پیتزاکردی بخورولی نصف قبلن
[QUOTE=318808017]میشه بگی در طول چ مدتی کم کردی[/QUOTEده کیلو رو سال قبل کم کردم تا ۷۶ رسیدم دیگه ادامه ندادم
بعد دوباره شروع کردم تو ۴_۵دوباره کم کردم
پشت سر هم نبود حدود ۴_۵ماه قبل ۷۹ بودم الان ۶۹ شدم
تاپیک های به روز شده
6 ساعت پیش
6 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
