شقاق لیزر نکنید چون فایده نداره.
حتما هر وعده غذایی سوپ با گشنیز جعفری فراوان بخورید.
کنار غذا یه بشقاب خورشت خوری "تره" بخورید
عرق بابونه و گشنیز مصرف کنید.
صبح ها ناشتا خاکشیر در آب گرم بریزید چند دقیقه صبرکنید عصاره اش خارج بشه ، بعد نوش جان کنید. تاکید میکنم ناشتا و آبگرم (آبجوش نه)
گلم این نسخه رو کامل یکماه اجرا کنید
یبوست و شقاق برطرف میشه
راستی موز و ماکارونی هم مصرف نکنید.