من خیلی بدم

عزیزم شروع کن مباحث شخصیت شناسی و رفتارشناسی بخون یا صوتی گوش کن خیلی بهت کمک میکنه

بعدم ببین خشم با عصبانیت فرق داره و عصبانی شدن یک مرحله و روش بعد از خشمگین شدن هست

وقتی خشمگین میشید ۴روش برای خشم هست

یکی ابراز خشم هست مثلا فروشنده بقیه پولتون رو نداده بهش میگید میشه دوباره فاکتور من رو چک کنید انگار اشتباه شده، میتونید مناسب هرموقعیت واکنش رو پیدا کنید

یکی اینکه عصبی بشید و فحش و صدا بلند کنید و این چیزا

یکی فروخوردن خشم هست که ابراز نمیشه و ممکنه بعد مدتی ادم منفجر بشه و حتما باعث بیماری میشه و تبعاتی داره

اخری و مهمترینش هم مدیریت خشم هست که به این نتیجهباید برسید که زندگی سخت و دشواره، ادما منظور خاصی از حرفاشون ندارن و راجع به همه چی فکرنمیکنن و رفتار کنن و این چیزا طبیعیه و از چیزهای کمتری خشمگین میشید، اگه در روز مثلا ۵۰۰ بار خشمگین میشید وقتی اتفاقات رو بپذیرید به مرور کم میشه و به روزی ۲۰ بار میرسه و واقعا ادم ارومی میشید

برو تو این کانال سرچ کن سمینارهای دکتر فرهنگ هلاکویی 

و سمینار تیپ های شخصیتی، کنترل خشم، اعتماد بنفس، حرمت نفس و هرکدوم دیگه که دیدی به دردت میخوره رو گوش کن از این رو به اون رو میشی

https://t.me/zehnsefid

برای من خیلی جواب داد ، اگاهیمو بالا بردم و فهمیدم درونم چخبره اطرافم چی میگذره ادما چه شخصیتی دارن و تونستم ارتباطم رو بهتر کنم و همه چی رو پذیرا باشم و کمتر خشمگین بشم

فایل صوتیه عزیزم راحتتر از خونده، پلی کن کاراتم انجام بده

عزیز دلم شما حرمت نفست پایینه

حس میکنی دوست داشتنی نیستی

اگه این درمان نشه

حتی اگر ازدواج هم بکنی با بهترین و عاشق ترین مرد دنیا

بازم همش ته دلت فکر میکنی دوست نداره

زندگی واست جهنم میشه

پرخاشگری هم از علائمت هست

چون حرمت نفس پایین اغلب یا به شکل انفعال یا پرخاشگری نمایان میشه