لاغر شدن صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

tttlight

مدیر

عضویت: 1401/12/20

تعداد پست: 2506

سلام

کسی که اطلاع داره ممنون میشم کمک کنه

قدم ۱۶۰ و ۵۶ کیلوام

بخوام وزن کم کنم حدودا در روز چقدر باید کالری مصرف کنم ؟

1402/09/04

17:21

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

_enso_

عضویت: 1402/08/30

تعداد پست: 2634

۶۰ که خیلی زیادههه

من وزنم از دهگان قدم بیشتره، برنامه دارم با قدم یکی بشه😅 یعنی زیر اون بشه دیگه خیلی لاغر میشم، شاید استخون بندیت ریزه

"اگر من بخشی از افسانه تو باشم، تو روزی به من باز خواهی گشت" 🐾🌌🌃🌆🏙️🔁

1402/09/04

17:25

1 نفر لایک کرده اند ...

در_پناه_خدا1

عضویت: 1402/07/11

تعداد پست: 9616

از کجا دانلود کنم؟

بازار

1402/09/04

17:25

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

tttlight

مدیر استارتر

عضویت: 1401/12/20

تعداد پست: 2506

من وزنم از دهگان قدم بیشتره، برنامه دارم با قدم یکی بشه😅 یعنی زیر اون بشه دیگه خیلی لاغر میشم، شاید ...

قدت شاید بلنده

من قدم ۱۶۰

1402/09/04

17:27

0 نفر لایک کرده اند ...

deniz6578

عضویت: 1401/08/23

تعداد پست: 915

عزیزم من بدنسازم خیلی ورزش میکنم رشته خودم ژیمناستیک حالا یه بدن فوق العاده تراشیده خوشگل بدنسازی م رو چون میخواستم برم مسابقه ژیمناستیک از شست رسیدم به پنجاه الان دنده هام زده بیرون سینه م آب شده و تو پر هم نمیشم هر کاری میکنم پس حتما اصولی وزن کم کن

1402/09/04

17:33

1 نفر لایک کرده اند ...