....
بدنسازی لاغر نمیکنه همون فرم بدنتو سفت میکنه ایروبیک و زومبا کار کن واسه چربی سوزی
بدن سازی که عضله میاره فرم میده
شما میخای لاغر کنی برو ایروبیک پیلاتس
من
با رژیم غذایی و یوگا خوب نتیجه میده
من نه ولی یه دختر بود خوب سایزو وزن کم کرده بود . واسه بدنسازی اونایی که واسه لاغری میرن باید ورزش هایی انجام بدن که ضربان قلبو ببره بالا و چربی سوزی انجام بشه ولی اونایی که واسا چاقی میرن باید کاری کنن که ضربان قلب زیاد بالا نره . اونایی که واسه لاغری میرن باید تا یکی دوساعت بعد ورزش چیزی نخورن و آب بخورن . اونایی که واسه چاقی می رن باید سریع سیب زمینی و تخم مرغ و کره و اینا بخورن. من در این حد می دونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
