....
بدنسازی لاغر نمیکنه همون فرم بدنتو سفت میکنه ایروبیک و زومبا کار کن واسه چربی سوزی
بدن سازی که عضله میاره فرم میده
شما میخای لاغر کنی برو ایروبیک پیلاتس
من
با رژیم غذایی و یوگا خوب نتیجه میده
من نه ولی یه دختر بود خوب سایزو وزن کم کرده بود . واسه بدنسازی اونایی که واسه لاغری میرن باید ورزش هایی انجام بدن که ضربان قلبو ببره بالا و چربی سوزی انجام بشه ولی اونایی که واسا چاقی میرن باید کاری کنن که ضربان قلب زیاد بالا نره . اونایی که واسه لاغری میرن باید تا یکی دوساعت بعد ورزش چیزی نخورن و آب بخورن . اونایی که واسه چاقی می رن باید سریع سیب زمینی و تخم مرغ و کره و اینا بخورن. من در این حد می دونم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
