صبح ناشتا یه استکان اب جوش میوه زیاد بده بخوره اگر حبوبات توی خورش بریزه رو برنج بخوره خوبه چون گوشت تو خورش با حبوبات پخته میشه همیشه شربت عسل بهش بده یه دوقاشق عسل دوقاشق ابلیمو با یه لیوان اب مغزیجات کشک خشک به تیکه های کوچیک تقسیم کن هودفعه یه تیکه کوچیک بده