سلام دوستای عزیزم من خیلی ازین موضوع رنج میبرم قدم 161،وزنم 72،دور رانم 69خیلی بدقواره و بدهیکلیم بالاتنه کوچیک پایین تنه بزرگ البته رونهام خیلی بزرگه تورو خدا کمکم کنید و راهکار بهم بدید بتونم یکساله آبشون کنم.
منم همینجوریم دوسال پیش روزی یک ساعت بیشتر پیاده روی میکردم قشنگ پاهام آب شده بود
شما فقط باید بری باشگاه تمرین پا انجام بدید هیچ راهی وجود نداره
راستی خوشبحالت ناشکر نباش من عاشق پایین تنه توپر هستم اگر داشتم حتما بهش فرم میدادم ولی ژنتیکا لاغره کاریش نمیشه کرد
عزیزم فقط پیاده روی سرعت بالا جوری که نفس نفس بزنی
درکت میکنم دور ران من ۵۸ ولی بازم بزرگه
سلام استارتر چیکار کردی؟با پیاده روی رون پاهات لاغر شد؟جواب گرفتی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
