عنوان
وزنم ۹۵ و قدم ۱۶۵ هست . باید برسم به ۶۰ کیلو . یعنی ۳۵ کیلو کم کنم . شرایط اسلیو معده هم ندارم
231 بازدید
|
17 پست
چه رژیمی پیشنهاد میدین که زود جواب بده . از لیمومی و دکتر کرمانی و کتوژنیک خوشم نمیاد . کالری شمار هم سرعتش پایینه و هم میترسم استپ وزنی پیدا کنم . رژیم یا دکتر خاصی میشناسین که خوب باشه؟
