امشب به خودت یه قولی بده
هر قولی که برای بهتر شدنت کمکت کنه
مثلا قول بده از فلان ساعت به بعد دیگه گوشی دست نگیری
یا تا لنگ ظهر نخوابی
هر چیزی که میتونی
اگه این قول رو یه جا بنویسی (مخصوصا اگه شاهد داشته باشی) بهش پایبند تری
پس اگه میتونی به زبونش بیاری همینجا بگو و بهش متعهد شو
خودم :
«قول میدم از امشب که خوابیدم تا ۲۰ آذر دیگه اینجا نیام»
