کسی رژیم کتو گرفته
چقدر کم کرده در ماه
راضی بودید
چ داروهای تقویتی باید خورد
من✋
دیگه داشتم محو میشدم از لاغری😂
مولتی ویتامین میخوردم
لایکمم لطفااا
من کلا تو دو سه ماه ۱۲ کیلو
آره خیلی پرخرجه
برای اینکه اصولی پیش بری و بدنت خالی نکنه با پروتین زیاد( ماهی گوشت جگر مرغ کله پاچه) و روغن مثل دنبه و کره اینا بخوری و کربو هیدارات صفر( میوه هم شاملش میشه بجز توت فرنگی])
من میخوام تا شب یلدا حداقل ۸کیلو کم کنم
دم عید گرفتم از ۷۸ شدم ۶۹ خیلی خوب شده بودم
یهو مریض شدم مجبورم شدم بدون تثبیت ولش کنم
الان شدم ۸۰ اومدم رزیم کانادایی بگیرم دیدم خیلی سخته و خیلی گشنم میشه توش
میخوام تا شب یلدا حداقل بشم ۷۲
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز