دوستان لطفا کمک کنید
خب من از اردیبهشت تا الان ۱۳ کیلو کم کردم با رژیم و باشگاه .کالری شماری کنید و قند مصنوعی را حذف کنید تو گوگل سرچ کنید
دنبال رژیمهای بیخود نرو
هیچ چیزی رو حذف نکن صبحانه ناهار شام
از غذای سفره بخور ولی به اندازه مثلاً ده قاشق برنج چهار قاشق خورش
میتونی کینوا مصرف کنی
سبزیجات میوه مصرف مایعات خیلی مهمه
ورزش کنارش داشته باش حتما
تا نه پوستت شل بشه نه ریزش مو بگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز