استپ وزن

چشم زدن چیه..

پودر سنجد و قاووت.. یا قُوَتوو.. هرچی که عطاری محل اسمشو میگه بگیر و بخور..

میتونی گندم و جو وماش و عدس و نخود و... هرچی که دوست داری بزاری جوانه بزنه.. قبل اینکه برگ سبز بزنه ازش بیرون.. در حد اون ریشه ها و.. شد دانه.. بریزی تو سینی خشک کنی اسیاب کنی تو اش و.. بریزی بخوری.. یا وقتی خیس هست هنوز.. چرخ کنی خشک کنی بعدا تو اش و سوپ بریزی بخوری..یا اگر با سلیقه هستی هر بار خواستی تازه تازه درست کنی بخوری.. تو خارج ریشه ی جوانه ها رو میفروشن و مردم از خواصش بهره میبرن.. ولی هنوز تو اینجاها جا نیوفتاده و فقط از ریشه گندم اونم واسه سمنو استفاده میکنن.. این پودر جوانه گندم و.. هم که خشکش رو میفروشن زیاد جالب نیست..بیشتر ارد ماننده و معلوم نیست توش چی ریختن..اگر خودت درست کنی بخوری خیلی خوبه

خوش اومدی دوست من
همه بچه هایی ک تو گروه عضو شدن از مهر ماه
همه کاهش وزن داشتن

ما به کسی رژیم نمیدیم هرکسی با رژیم خودش اماباهم برای کاهش وزن رقابت داریم

لینک گروه 

https://t.me/Regime1402https://t.me/Regime1402https://t.me/Regime1402https://t.me/Regime1402

رژیم گروهی ...........همگی خانم هستند

گزارش روزانه ت از وعده ها بگو
میزان پیاده روی بگو