سلام خانما من کالری شماری میکنم بعد همسرم ظهرا نمیاد خونه زیاد نهار و اینا درست نمیکنم بعضی اوقات مجبورم غذای نونی رو نهار بخورم برنجی شام
مشکلی ایجاد میکنه ؟
کسی از کالری شماری نتیجه گرفته ؟
اره من ،خوبه سعی کن شب غذای سبک بخوری و سرشب بخوری قبل ساعت هشت
نه تو کالری شماری هر چی میخوای بخور ولی حواست به کالری دریافتیت باشه که زیاد نشه ، البته سعی کن شیرینی جات و نوشابه و تنقلات رو حذف کنی و نون و برنج رو حذف نکن اما کم بخور
من خودم نزدیک به دو ماه نیم هست دارم کالری شماری میکنم حدود 12 کیلو کم کردم فعلا
نه ایرادی نداره
آره من از کالری شمار نتیجه گرفتم
من برای چاقی کالری شماری میکنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز