من پنیک میشم ولی چند وقتی بود خوب شده بودم پاییز که میشه باز پنیک میشم نمیدونم چرا اینطوریه به خصوص شبا یهو از خواب میپرم نفسم در نمیاد انگار فشارم افتاده یا دارم میمیرم یا دیوونه میشم
خیلی سخته کی تجربشو داره؟☹️
نگران نباش عزیزم داری خوب میشی
ذهنت بهت تلقین کرده که شب های پاییز هنوز باید برات پیش بیاد
همین طور که به مداوم بودنش غلبه کردی به اینم غلبه می کنی
زورهای اخرشه
من چرا نصف شبی پنکیک خوندم ؟
اولش گفتم نصف شبی پنکیک درس کرده؟
بعد خوندم گفتم پنکیک ارایشیمیگه؟🫠😂
از عوارض خواب الودگیه🤣
دچار حمله پانیک/پنیک اتک میشی
البته دقت کن تایم خاصی نداره و …علائمشوبادقت بخون
نفست درنمیاد داخل ی کیسه فریزر فوت کن بعد اونو تنفس کن و..تمرینات داره
منتهی با ی دوره کوتاه دارودرمانی همخوب میشه
منم داشتم قبلا بهترشدم
یخ بگیر تو دستت بزار آب شه
عطر بوکن
دیوارو با تمام قدرت هل بده
بزار حواست بیاد سرجاش
اینا کمک میکنه تایمش کمتر شه
منم الان با نفس تنگی بیدار شدم ولی حواسمو پرت میکنم من پراپرانول هم برام خیلی خوبع
نترس منم مثل توام هنوزم نخابیدم،یهو بهم میریزم گوشی دستم گرفتم که خواسم پرت بشه
منم مثه تو بودم
الان حتی دیگ قرص نمیخورم خداروشکر
چون خوب شدم
فقط به خودت تلقین نکن
سعی کن از استرس دور باشی
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز