راهکاری دارین بگین دعاتون میکنم توی دلم یه عالمه غمه
انشالله به ارامش برسه دلت
منتظرم راهکار بدن منم استفاده کنم😂😂
لینکی ک گذاشتمو بخون
به چیزای خوب فکر کن، موفقیتای گذشته رو به خودت یادآوری کن. برای خودت یه هدف تعیین کن. هدف به آدم انگیزه و اشتیاق میده.
اول ببین از چی ناراحتی اون مشکلا حل نشه افسردگیم هی برمیگرده
اگه میتونی مشاور تلفنی استفاده کن. مشورای رایگانم هست سرچ کن پیدا کنی
هرروز از احساست، مشکلاتت، آرزوهات و... هرچی به ذهنت میاد بنویس تا از این راه تخلیه بشی. شده یک خط یا ده صفحه اما هر روز بنویس پاره کن بنداز دور. یا بسوزون
فعالیت جسمی مثل رقص یا ورزش سبک، پیاده روی و... داشته باش
برو بیرون.پارک. بازار. شده حتی تنهایی بری اما هفته ای یبار برو
پیش دوست و فامیل برو سر بزن
برای خودت هدیه بخر
هرروز به خودت برس. لباس خوب بپوش تو خ نه و بیرون
اگه میتونی کلاس هنری برو. یا از اینترنت یاد بگیر. چیزای ساده مثل کیک پختن یا نقاشی گلدوزی هرررچی دوس داری.
موسیقی گوش بده. شاد. غمگینارو پاک کن
فیلم شاد ببین
کتاب بخون
کارایی که دوس داری بکن
در نهایت یادت باشه وقتایی که حالت بده طبیعیه. بزار گریه کنی. عصبی شی. بزار بریزه بیرون جلوشو نگیر تا تموم شه
دوباره پاشو به خودت برس و از نو شروع کن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
