دورهمی دوستانه صفحه 313 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 5718

سلام صبح بخیر

اینم گزارش صبحانه خدمت شما

وزن شروع ۷۰. وزن هدف ۵۵. تاریخ شروع رژیم ۱۵/۱/۱۴۰۳ یکبار تونستم دوباره هم میتونم. شبیه نقطه ویرگول ، خواستار پایان محکوم به ادامه

1403/01/11

|

09:17

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10150

سلام صبح بخیر اینم گزارش صبحانه خدمت شما

نوش جونت عزیزم اما چون سختت نباشه میخوای یه جا شب گزارشش رو بفرست

راستی اگه بتونی برای کل روز از اول صبح برنامه ریزی کنی خیلی خوب میشه

منم برای انگیزه بیشترتون شب ها گزارش میفرستم تا نمونه گزارش هام رو ببینید و یه جورایی قلقش کامل دستتون بیاد

بچه ها من در حال پیاده روی هستم،از امروز استارتش رو دوباره زدم🚶💫

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/11

|

09:34

2 نفر لایک کرده اند ...

raha7654321

عضویت: 1402/08/22

تعداد پست: 509

رها جان به سلامتی استارت بزنید و گزارش بدین تا بتونین کنترل کنید وگرنه زحماتتون رو به باد میدید

فعلا ک زحماتم ب باد رفت 😭😭🤦‍♀️لعنت ب اراده من

🤩عضو تایپیک دور همی لاغری 🤩وزن ۸۵ . .قد ۱۶۳ هدف اول ۸۰ ..هدف دوم ۷۵ ..هدف سوم ۷۰ .هدف آخر ۶۳ هفته‌ی اول ۸۳.۷۵۰👈 ۸۲.۸۰۰👈۸۱.۷۵۰ 👈۸۱.۴۰۰ 👈۸۱.۲۰۰ 👈۸۱.۹۰۰👈 ۸۲.۳۵۰ 👈۸۰.۲۵۰👈۸۱.۷۰۰ 👈۸۳.۸۰۰

1403/01/11

|

11:40

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 5718

نوش جونت عزیزم اما چون سختت نباشه میخوای یه جا شب گزارشش رو بفرست راستی اگه بتونی برای کل رو ...

یکجا گزارش دادن باعث تقلبم میشه

وقتی یک وعده گزارش میدم دیگ چیزی نمی خورم ک گزارشم خراب نشه

شب به شب کامل گزارش میدم چشم

صبحانه به عشق خودت خوردما

میان وعده آیس قهوه و یک شکلات تلخ

آره برنامه هفتگیمو نوشتم

نهار امروزم خوراک لوبیا با سبزی و دوغ و یک کف دست نون

شام سالاد فصل با سینه مرغ کبابی

میان وعده عصر سیب

و میان وعده شب شیر و خرما

چون من شاممو ساعت ۶_۷میخورم ساعت۹_۱۰ یک لیوان شیر کم چرب و یک خرما میخورم

وزن شروع ۷۰. وزن هدف ۵۵. تاریخ شروع رژیم ۱۵/۱/۱۴۰۳ یکبار تونستم دوباره هم میتونم. شبیه نقطه ویرگول ، خواستار پایان محکوم به ادامه

1403/01/11

|

12:00

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10150

فعلا ک زحماتم ب باد رفت 😭😭🤦‍♀️لعنت ب اراده من

اشکال نداره گلم باید کنترل میکردی اما خب حالا هم که کار از کار گذشته دیگه بهش فکر نکن و دوباره شروع کن

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/11

|

12:15

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10150

یکجا گزارش دادن باعث تقلبم میشه وقتی یک وعده گزارش میدم دیگ چیزی نمی خورم ک گزارشم خراب نشه&n ...

عالیه عزیزم لذت بردم😊اگه به همین خوبی کنترل کنی مطمئنا روز وزنکشی هم خودت و هم من رو سوپرایز میکنی😍

به سلامتی اولین کاهشت رو که ببینی انگیزه ات بالاتر میره برای ادامه مسیر😉❤️❤️❤️

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/11

|

12:18

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10150

سلام صبح بخیر اینم گزارش صبحانه خدمت شما

محدثه جان بی زحمت امضاتم تغییر بده که بدونی از چه موقع شروع کردی و هر هفته چه تغییری کردی و اینکه من هم چون چند تا دیگه بچه ها هستن از طریق امضاتون بدونم وزنهاتون چقدر بوده😘

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/11

|

12:20

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 5718

محدثه جان بی زحمت امضاتم تغییر بده که بدونی از چه موقع شروع کردی و هر هفته چه تغییری کردی و اینکه من ...

هنوز باطری نخریدم باطری بخرم ک وزن کنم چشم الان اصلا نمی‌دونم چندم تا عصر برم خونه میخرم

وزن شروع ۷۰. وزن هدف ۵۵. تاریخ شروع رژیم ۱۵/۱/۱۴۰۳ یکبار تونستم دوباره هم میتونم. شبیه نقطه ویرگول ، خواستار پایان محکوم به ادامه

1403/01/11

|

12:56

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10150

هنوز باطری نخریدم باطری بخرم ک وزن کنم چشم الان اصلا نمی‌دونم چندم تا عصر برم خونه میخرم

باشه عزیزم😘یادم نبود دیروز هم گفتی😊❤️

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/11

|

13:24

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 5718

۱۵۰گرم کنسرو خوراک لوبیا

۳۰گرم نان بربری

۱لیوان دوغ

سه عدد زیتون شور

گوجه خیار

نهار من

وزن شروع ۷۰. وزن هدف ۵۵. تاریخ شروع رژیم ۱۵/۱/۱۴۰۳ یکبار تونستم دوباره هم میتونم. شبیه نقطه ویرگول ، خواستار پایان محکوم به ادامه

1403/01/11

|

14:37

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 5718

۱۶گرم نان بربری۱۶گرم پنیر لاکتیکی و گوجه خیار

وزن شروع ۷۰. وزن هدف ۵۵. تاریخ شروع رژیم ۱۵/۱/۱۴۰۳ یکبار تونستم دوباره هم میتونم. شبیه نقطه ویرگول ، خواستار پایان محکوم به ادامه

1403/01/11

|

14:38

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10150

۱۵۰گرم کنسرو خوراک لوبیا ۳۰گرم نان بربری ۱لیوان دوغ سه عدد زیتون شور گوجه خیار نهار من

به به چه هوس برانگیز😉راستش دلم خواست😂نوش جونت عالی بود😘👌

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/11

|

15:23

عضویت: 1397/03/11

تعداد پست: 5718

به به چه هوس برانگیز😉راستش دلم خواست😂نوش جونت عالی بود😘👌

جان خالی خوشگلم چون سرکار بودم (توی هایپر بودم)

گفتم کنسرو بهترین گزینه است ک خراب نکنم رژیممو

🥲ببخشید اگر دلت کشید

وزن شروع ۷۰. وزن هدف ۵۵. تاریخ شروع رژیم ۱۵/۱/۱۴۰۳ یکبار تونستم دوباره هم میتونم. شبیه نقطه ویرگول ، خواستار پایان محکوم به ادامه

1403/01/11

|

15:25

مدیر استارتر

عضویت: 1401/08/03

تعداد پست: 10150

۱۶گرم نان بربری۱۶گرم پنیر لاکتیکی و گوجه خیار

عالی گلم😊❤️

فقط زمانی که وزن کردی حتما روی مجازت مصرف کن به هیچ عنوان زیر مجازت نخور وگرنه وزنت استیپ میشه و دچار مشکل میشی،در کل عاشق گزارشات شدم😘خوب میتونی مصرف نون و برنجت و همینطور ناسالمها رو کنترل کنی🌹

اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

1403/01/11

|

15:27