تا چن ماه ک نیس
تا وقتی اتل داری یا نهایت دو هفته سرتو نباید خم کنی
بهتره ک تا یکماهم وزن بیشتر از شش کیلو برنداری
اونم برای اینه ک درد میگیره وگرن فرم بینی تغییر نمیکنه
اما سرتو دو هفته نباید بیاری پایین چون هنوز جوش نخورده کامل
ی وقت فرمش تغییر نکنه