هنوز دقیق تاریخش معلوم نیس
تا قبل عید
دلم میخواد لاغر کنم سوخت ساز بدنم خیلی پایینه
کسی تجربه ای داره
میخوام ۲۰ کیلو لاغرکنم
۱۶۵ قد
۸۵ وزن
البته با کتونی لاغر کردم ۷۵ شدم ولی برگشت
*رژیم کتوژنیک
با کالری شماری و پیاده روی میتونی ماهی ۳ تا ۵کیلو لاغر کنی ولی اصولش ماهی ۳کیلوئه
اگه میخوای خیلی سریع لاغر بشی اینکارو بکن ولی خیلی سخته به نظرم.فامیلمون تو یه ماه تقریبا ۱۵کیلو کم کرده بود گفت فقط کاهو و اب خوردم و سخت ورزش کردم.از اون دوچرخه ثابتا داشتن
سلام عزیزم من گیفت عروسی درست میکنم ،خواستی مدل بفرست قیمت بگم بهت ☺️
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
