2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تخم مرغ هارو باهم زن میزنیم تا پف کنه بعد شکر اضاف میکنیم و انقد میزنیم تا کرم رنگ بشه
بعد شیر و روغن اضاف میکنیم با یک ق چ دارچین
و با همان میزنیم
بعد ارد و بکینگ پودر که 4 باز الک کرده بودم رو اضاف کردم و با همان دستی میزنیم مواد رو داخل قابلمه ای که کف و دیواره هاشو چرب کردیم میریزیم و سیب های اسلایس شده رو میچینیم روش و مابقی دارچین هارو میریزیم روی سیب ها روی گاز شعله پخش کن میذاریم و حرارت رو کم میکنیم و به مدت یکساعته میذاریم بپزه درشو اصلا باز نکنید که پفش نخابه بعد یک ساعت امادس وقتی گذاستین داخل ظرف بعد خنک شدن مقداری پودر شکر برای تزیین بریزید روش راستی اسلایس سیب ها نباید خیلی نازک و نباید خیلی پهن باشن
.
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792