راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یا کتونی بگیر یا اونقدر توکفش فروشیها کفشای مختلفو امتحان بکن تا یکی مناسبت باشه یا ازاین ارتوپدی فنیها که کفش میدوزن برطبق اندازه ی پات بده کفش مناسب بدوزن البته گرون در میاد